Trčanje je jedno od najzdravijih tjelesnih aktivnosti. Naime, stručnjaci su potvrdili kako 30 do 60 minuta trčanja tjedno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti te produžiti život. Osobe koje redovito trče u prosjeku žive tri godine dulje, a zadržavate dobru formu.
Trčanje je odlična tjelovježba kao što je to pokazao i Rocky (boksač kojeg je utjelovio Sylvester Stallone) koji je trčao po ulicama Philadelphije. Po uzoru na njega ili po savjetu osobnih trenera mnogi čine isto.
Svakodnevno trče čemu mogu zahvaliti svoju besprijekornu liniju. Ako to rade oni koji si mogu priuštiti bilo koji mogući način vježbanja onda je jasno da je u trčanju tajna vitke linije i dobrog raspoloženja.
Trčanje sve više postaje pozitivan trend čije tajne kod nas još svi nisu otkrili. Iako se stanje popravlja i sve je više ljudi na nasipu, ne mora vas pokolebati njegova udaljenost od vašega doma. Dovoljno je uzeti udobnu odjeću i obuću te se bez previše razmišljanja upustiti u trčanje po svom kvartu.
Ako vam je beton i asfalt pretvrda podloga u skoro svakome kvartu naći ćete školsko igralište s nekoliko staza za trčanje. U jutarnjim satima obično tamo nema nikoga osim ljudi željnih jutarnje tjelovježbe kao i vi, pa ćete u miru moći otrčati željenu rutu a možda i steći nova poznanstva.
Oni koji žive van gradova pravi su sretnici jer mogu uživati u trčanju kroz prirodu i udisati svjež zrak.
U početku će možda biti nemoguća misija trčati pet minuta no s vremenom ćete se iznenaditi kada probijete granicu od pola sata, 45 minuta …..
Ako se na trčanje ne možete odvažiti sami učinite dobro djelo svojim prijateljima i natjerajte njih u nove pobjede te im pokažite nove mogućnosti koje pruža tjelesna aktivnost.
Vašim novim navikama zasigurno će najviše biti oduševljeni vaši kućni ljubimci koji vas nikada neće iznevjeriti i svako vam se jutro veselo pridružiti..
Po završetku s trčanjem obavezno se ispušite i istegnite. Nakon tuša osjećat ćete se preporođeno i spremno za nove pobjede. Vaše dobro raspoloženje odrazit će se na sve u vašoj blizini jer puni «zdrave» energije krećete u novi dan.
Trčanjem će stopiti suvišne masne naslage, zategnuti vaše mišiće te poboljšati vašu koncentraciju i imunološki sustav.
Ljudima koji nisu ranoranioci svoju jutarnju rutu mogu zamijeniti onom večernjom i po mraku uživati u trčanju pod zvjezdanim nebom i tako si osigurati dobar san.
