Promjene u vrhunskom sportu gdje se traže sve brži i jači sportaši događaju se istovremeno sa sve slabijim rezultatima testiranja motoričkih sposobnosti djece i mladih.
U trening mladih sportaša, već danas, treba uvesti promjene koje će osigurati progresivni, optimalni i dugoročni razvoj svih motoričkih sposobnosti (izdržljivost, snaga, brzina, koordinacija, fleksibilnost).
Mnogi poistovjećuju kondicijski trening s napornim trčanjem dugih dionica ili s dizanjem teških utega u teretani. Te izbjegavaju i pomisao na kondicijski trening s mladim sportašima. Istina je sasvim drugačija.
Kondicijski trening, ako se zasniva na progresivnom, optimalnom i dugoročnom modelu razvoja motoričkih sposobnosti, ne predstavlja dodatno opterećenje nego nadopunu sportsko-specifičnim treninzima.
Možemo ustvrditi da kondicijski trening osigurava temelje za sigurnije (prevencija od ozljeda) i brže učenje tehničkih vještina i taktičkih znanja.
Preduvjet za to je da treneri moraju vrlo dobro poznavati:
– fizičke, emocionalne i kognitivne značajke pojedinih faza rasta i razvoja mladih sportaša
– senzitivna razdoblja tijekom kojih određeni dio tijela ili sustav koji određuje datu sposobnost – ravnotežu, izdržljivost, snagu ili brzinu – prolazi intenzivni razvoj (Drabik 1996.)
– različitost razvoja među spolovima
– individualne osobine i trenutačne sposobnosti sportaša koje treniraju.
