Čak 50 posto početnika prestane vježbati tijekom prvih osam tjedana, savjeti koji slijede mogu vam pomoći da pregurate krizu. Vježbanje uopće ne mora biti bolno i teško, no ako ste zapustili svoje tijelo, nemojte misliti da će od početka sve ići glatko.
Bez obzira na ono što možete čuti u reklamama, vježbanju se trebate ozbiljno posvetiti. Ne možete steći dobru kondiciju bez truda, a često ni bez lagane neugode.
Nemojte pretjerati i već prvog dana pokušati napraviti što više vježbi ili odmah kada uđete u teretanu isprobati sve sprave. Vaš entuzijazam i želja za vježbanjem brzo će se ugasiti. Sačuvajte nešto i za kasnije.
Partner za vježbanje može vas potaknuti na nove izazove – ili vas izvući van u šetnju kada biste radije ostali kod kuće i gledali film. Zapanjujuće je što sve ljudi mogu postići kada imaju podršku svojih prijatelja.
Ugledajte se na nekoga tko je postigao uspjeh u vježbanju. Uzor vam može biti i vaša baka koja svakog dana u parku prehoda dva kilometra. Mo može biti neki vaš kolega koji nosi hlače broj 54, ali je počeo odlaziti u teretanu četiri puta tjedno.
Vožnja na biciklu nije zabavna ako je vaš bicikl star i raskliman. Hodanje nije ni ugodno ni zdravo ako hodate u sandalama. Kupnja kvalitetne opreme višestruko će vam se isplatiti.
